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十曰金丹訣：精、氣、神融合如一，成就金丹，以身合道。
這十層心法需要循序漸進，當然，你師傅我現在只修煉了第一層，希望你能夠有所突破”。
說到這裏張老語氣有點黯然，多少代的傳承，到了他這裏連真正的入門都沒有達到，每每想起，深感汗顏。
《玄真金丹訣》真正入門的標誌是打通任督二脈，可惜。。。
緩了緩氣，張老繼續講解，因爲這是規矩，小冊子只是練法，但是這些講解卻是需要口述，爲不傳之密。
“通竅訣，開始是舒筋活骨，這一點，爲師基本完成。我們中醫一直認爲筋長一寸延壽10載。
當然不要執着長短和壽命的比例關係。而是說明一個道理，全身柔韌是可以延壽的，這一點不用懷疑，已經得到無數次的證明。
這一點我和你大師兄爭論過，他認爲筋就是韌帶，拉伸韌帶是錯誤的，是會引起韌帶疲勞甚至是損傷。
西醫有其優秀和先進的一面，我們學習中醫之人不能否定西醫。
但是，西醫是從點上去研究人體和病變的，就像是韌帶，只從解剖學上來看，主要的功能是3個：固定、保護和運動。
