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手向外、向下時呼氣，意念引導這口丹田氣起於齦交，沿着督脈29穴向下過長強，迴歸丹田。
也即是說，意念引導丹田氣的快慢，完全取決於身體動作的快慢。
丹田氣就是神祕的先天之氣，而丹田就是存儲先天之氣的混沌之根，太極之蒂。
築基就是破開混沌，太極演化，形成無量氣海。
丹田具體在哪裏，衆說紛紜。
師傅教授氣沉丹田時，感覺熱熱的那一點就是丹田。
通竅訣的目的使用先天之氣溫養流經的穴位，促使穴位張開，接收來自身體內部蘊化的精元，慢慢成長到可以主動吸收外界的陽元，直到蓄滿。
全身奇經八脈的所有大穴都蓄滿了陽元，就像是一個個小蓄水池，不斷地融入大河，使得丹田內息洶湧。
這個過程就是煉精化氣。
