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託校運會的福，牛文剛這會兒也終於覺得自己找到了正事可以做。
只是月底就校運會了，每週也就兩節體育課，滿打滿算，用於抱佛腳的體育課也就五節課而已。
指望這短短的五節課，就能讓這羣臭小鬼小丫頭們成長爲專業的運動生，並不現實，關鍵還是他們自己的悟性以及積極性。
體育和學習一樣，當然也不排除有天賦的人存在，但即便有再高的天賦，也是需要日積月累的練習，才能取得好成績的。
牛文剛畢竟是體校出身，對於基礎的運動技巧和體能訓練，都是比較專業的。
考慮到時間有限，暫時就先教他們方法吧，至於平日裏有沒有練習丶練習得怎麼樣，就看他們自己了。
畢竟白潭中學不是體校，衆人的主要任務還是學習，自然也沒法像體育生那樣，可以抽出大把的時間用於專項訓練。
「列隊！」
「短跑講究的是爆發力丶速度丶和良好的技術，平日裏你們可以多練習高抬腿原地快跑丶深蹲跳丶跑樓梯丶平板支撐丶卷腹……用這些練習來加強你們的核心肌肉羣。」
「我來做示範，你們跟着學！」
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