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「先是高抬腿……」
牛文剛開始做起示範來，他雙手懸橫在腰間附近，腰桿挺直，原地高抬腿跑動起來。
牛老師本就個子大，人如其名，像水牛似的壯實，這樣原地高抬腿跑起來的時候，卻絲毫沒有笨重的感覺，雙腿每每落到地上，就像彈簧似的彈起，顯得格外的輕盈。
做完示範之後，衆人便開始跟着學了。
「腿抬高！身體保持穩定，不要搖晃！好，加快速度，加快速度！」
[踏踏踏——]
一連串的腳步聲由慢到快地響起，隨着牛老師不斷地加快口令速度，衆人只感覺小腿大腿的肌肉開始發酸發熱，漸漸的，開始有同學跟不上節奏了。
「快點，再快點！」
[踏踏踏——]
隨着速度繼續加快，絕大部分同學都完全跟不上了，場上只有徐采苓丶方爲丶呂家良丶阿勝等幾人還能跟着。
