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在這裏篇幅所限，我就只爲大家簡要介紹一下，可能許多地方有紕漏，全作拋磚引玉，有興趣的書友可以自己再去深入瞭解。
道家的修行方法，外丹術是最早出現的，通俗地理解就是仙俠小說裏所說的「丹藥」。古人觀察物質的性質，覺得許多東西都會隨着時間和環境的變化而發生變化，但金屬一類，尤其是金，性質穩定，於是產生一個想法：
這東西這麼穩定，如果喫到身體裏，是不是我也能像金一樣穩定，達到永生的目的。
這就是「食金如金」，「食玉如玉」，是「金丹」這個說法的來歷。
這其中比較關鍵的兩種金屬，就是「鉛」和「汞」，道教經常提到「鉛汞」，就是由此而來。
煉製金丹的辦法，核心就是鉛丶汞丶硫磺等發生一系列的反應。古人發現了丹砂，就是硫化汞，發現把這東西加熱能得到水銀，把水銀再跟那些東西加熱還能得到硫化汞，兩者之間可以自由轉化，認爲人服食之後可以慢慢替換身體當中很多容易朽敗的東西，得到長生。
這種外丹帶來的害處就是重金屬中毒，古代不少帝王和高官顯貴，都是因此短命。
所以到了隋唐時期，發現這東西邪門，內丹術就開始漸漸成型了。仙俠小說當中的修行境界體系，大多脫胎於內丹術。
道教內丹術認爲，人生出來的時候，體內含有先天一。先天一是道教所認爲的世間萬物的根本，一生陰陽，生化出了世間萬物。通常所說的丶許多跟道教相關的丶有「氣」的詞語，許多都應該寫成「」，比如說「氣功」，但後來都簡化了。
