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阿爾皮諾大西洋加洛度假酒店，座落在一片熱帶花園裏，是加洛度假村的一小部分。
整個加洛度假村佔地規模非常大，而阿爾皮諾大西洋加洛度假酒店卻只有一棟樓，二十四個房間，其中還有一層是專門開闢出來的瑜伽室。
所有慕名入住這座酒店和度假村的，大多都是奔着學習瑜伽課程來的。
蘇東和羅尼準時來到酒店後，並沒有跟其他學員一樣，在寬敞的大瑜伽室裏學習，而是被安排在了隔壁一間相對較小的瑜伽室。
瑜伽教練是一名四十多歲的中年婦女，叫做梅麗莎。
按照她的自我介紹，她練習瑜伽已經有三十年了，曾經到印度跟隨著名的瑜伽大師艾揚格學習過很長一段時間，之後又到美國交流學習了一段時間，前幾年才返回葡萄牙。
“在正式開始學習瑜伽之前，我希望你們能夠了解，什麼叫做現代瑜伽。”
梅麗莎在授課之前，主要還是開始傳授蘇東和羅尼一些最基本的瑜伽的理論知識。
“跟傳統瑜伽的體式訓練不同，現代瑜伽更講究科學性，這裏麪包含了很多解剖學上的科學研究，它並非是沒有科學依據。”
“瑜伽是一門平衡的藝術，它可以充分放鬆僵硬緊張的肌肉和關節，有效鍛鍊薄弱的部位，讓你的身體達到一種平衡而穩定的狀態，進而提高身體的表現力，減少和預防運動傷害。”
