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蘇辰身體的潛能已經激發，無論是力量還是身體強度都已經達到修練要求，更在芯片中間先行模擬修練，歸納出最適合自己的金身修練方法，把其中的難點全部克服，然後只剩下實施了。
買了藥物，蘇辰回到家中，卻見蘇靈還沒回家，應該是跟小姐妹在商場逛得累了，就在外邊喫飯，看這架勢不到天黑都不會歸家。
難得有假期，蘇辰也不管她，小貓跟着她們一起出去玩，應該很開心吧。
他拿出藥物分門別類，並稱好分量，就在家裏架起火爐熬起藥來，自從經濟寬裕起來，蘇辰常常會收購一些珍稀藥材，打磨身體，這些事都是輕車熟路……
等到藥物熬製好之後，形成一桶烏黑濃湯，再進行泡浴吸收藥性，到了這一步，準備工作就算是完成了。
藥湯的存在是爲了強化體質，並修復身體受到的損傷。
八極霍家修練金身的時候，除了鼓盪氣血，還有一種配合方法，就是請人用鐵棒打擊全身各處，把每一寸肌肉都要練習到。
先是用木棍，再是鐵棍，由輕到重。
最後是彪形大漢全力擊打，還得是練家子用棍子擊打。每天加力，加大傷害，天長日久，練習者就能把身體練得如鐵似鋼，防禦大增。
