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以發球動作爲例，身體需要調動後背、肩膀，手臂的一連串肌肉，最終制造出甩鞭的效果，完成發球。
其實很多頂尖職業球員，下肢力量相對薄弱，發球的時候基本完全依賴上肢力量完成，這也是可行的，特別女子職業球員，哪怕是排名前十名的頂尖高手也不例外，但如此做法的缺點就在於發球不穩定，容易失誤。
但側面也證明了上肢力量的重要性，進入比賽焦灼階段的時候，面臨體力極限，下肢力量已經蹬地蹬不起來的時候，球員們都只能依靠上肢力量硬生生地完成擊球動作，正手、反手等等都是如此。
歸根結底，網球是用手持球拍擊球的運動，上肢力量更是更加直接也更加突出一些。
與足球注重下肢力量、籃球注重對抗力量一樣，或多或少還是有些側重點。當然，競技體育發展到頂尖水準之後，考驗的都是一個綜合實力，僅僅依靠一招鮮就想打開局面是非常困難的。
更何況，網球運動的特殊性也決定了，上肢力量的訓練需要非常非常詳細地進行細分，特別是對小肌肉羣的訓練，這也註定了上肢力量的訓練沒有那麼容易。
手臂和肩膀，這只是一部分而已；小臂和手腕，這纔是難點。
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