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可以簡單來看，站在原地擊球和移動中擊球的差異。
前者的腳步就是站穩狀態，充分發力，擊球自然更加紮實飽滿；後者的腳步則持續晃動，必須在搖擺不定的狀態下尋找到最佳發力點，下肢力量無法給予更多支持，擊球力量也無法完美合力。
所以，站穩、發力，這對於網球的擊球來說，是根本。強強對抗之中，網球球員竭盡全力調動對手，迫使對手在跑動狀態下擊球，破壞擊球的穩定，也就是這樣的原因。
發球、回球、正手、反手、平擊、旋轉等等，每一次擊球都是如此，力量源自於下肢，站穩蹬地發力的三部曲貫穿始終。
即使是卸力的切削回球，下肢力量的紮根穩定性也非常重要——只有下肢給予足夠支持，切削的旋轉才能夠充分、切削的線路才能夠深入，不給對手起手進攻的機會。
一旦下肢力量下滑，蹬地蹬不起來，那麼就好像大樹拔根而起一般，後續力量輸送全部都被切斷。
另外，下肢力量的紮實也決定了移動腳步的靈活，啓動、剎車、急轉急停等等，全部都源自於下肢力量。
其次，上肢力量。
細分則複雜了許多，手臂、前臂、手腕的力量，肩膀、後背、胸膛的力量，全部都隸屬於上肢力量。
