1 章 (第5/5页)
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2.为什么要做？
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刚开始我建议你用笔写下来。比如你拿起手机是想刷抖音，那么就在纸上写「刷抖音」，很快，你刷抖音的欲望就消失了。
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如果用番茄工作保持专注，也可以的。具体可以在应用市场搜索「番茄时钟」，有很多这样的软件。
3.冥
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