3 章 (第2/4页)
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很多女性可能会发现，过了产褥期出了月子以后，还是会有腰酸腿疼的现象。其实，这跟是否遵守了「月子禁忌」没有关系。新妈妈要照料孩子，比孕期的劳动量大很多，如果再不注意姿势，很容易损伤腰部，就如果经常干重活的人容易腰不好一样。
这种情况，只要在孕期及产后注意姿势，就能得到很好的缓解。比如：
蹲下捡东西，而不是弯腰去捡；
久坐时拿个枕头垫在腰部；
准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布。<olstart="2"><li>手臂不适<li><ol>
还有常见的「月子病」，叫做「冷水洗手会造成手臂疼痛、麻木或者无力」。
其实，这是因为孕期增大的子宫带动了脊柱前凸，使颈部前伸、肩甲带下垂，从而牵拉尺神经和正中神经造成的。
同样，不明白原因是怎么回事也没关系，你只要清楚，跟腰腿疼一样，这也是孕产期正常的生理变化，跟冷水洗手没有关系。
