1 章 (第3/4页)
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你会对自己感到挫败
你容易感到萎靡不振，精力不足
人在长期的忧虑状态下会患上慢性忧虑症——即你会把生活中本来不需要忧虑的事也看成是需要忧虑的事情，你的忧虑敏感度会增加，对现实中真实困难度的判断力会降低。
例如，有一项关注在读博士生心理健康的研究发现，由于很多博士生长期处于为毕业和找工作忧虑的状态，导致他们在毕业以后很长时间依然比其他人更容易对生活中的各种事情感到焦虑、不快乐、有压力。
当你的身体习惯了某种焦虑的状态，你在遇见一件困难的时候第一反应就不再是「我该怎么行动起来去解决问题、去除焦虑」，而是进入僵住状态，让自己沉浸在焦虑、自我怀疑、自我攻击之中。
你的「大脑空转」看似在帮你筹划未来、权衡利弊，其实却为你在脑中建立其「困难极为巨大」的景象，一次次让你看到你受挫的场景、坚持不下来的场景、失败的场景，让你还没面临真正的困难就感到压抑、无力、没有希望。
任何对困难的评估都是基于自我能力而展开的，把困难想象的过大同时也是对自我能力的不断打压。一遍遍担忧还未到来的挑战本身就是在给自己泄气。
从这个角度讲，大脑空转的同时你就在漏出自己的能量，增加心理阻力。
