3 章 (第3/3页)
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归根结底，是你脚下走了多远，而不是你内心风浪有多大，决定了你的价值。<olstart="5"><li>怎样知道自己在「大脑空转」还是在「行动」？<li><ol>
要体察到自己在大脑空转有一个好办法，就是：
问自己现在的思考或挣扎能不能外化、量化、以及成果化。
如果你在行动和产出，你花时间所做的事情是可以量化、可以写进简历、可以用于正式场合自我介绍的；内耗和大脑空转的活动则无法外化、量化或成果化。
比如，一个人在描述自己的时候可以说「我发表了3篇SSCI文章」，但无法说「我忧虑过1000个小时」；你可以将「985学校博士毕业」写进自己简历，但你无法将「内心激烈挣扎8年」写进简历；你可以将「成功组织2次校级演出」写进简历，但你无法将「反复纠结2个月、与他人斗气30天」写进简历。
很多时候我们沉浸在事情本身，忘了到底什么重要，什么不重要。
那些我们身处其中以为天大的事情，好多都是因为我们的「小我」（ego）感受到了情绪上的威胁，它试图通过内耗争抢回一种虚妄的权力感（senseofpower）和控制感（senseofcontrol），试图感觉好受一点。
但事后回想，这些内耗不会对我们的个人事业或生活进展产生任何有价值的贡献，你会发现别人的评价、你当时在乎的一时输赢、你拼命想证明自己的那些瞬间，其实都没办法留在你个人的履历或功劳簿上。
于是你应该思考以下问题以分清什么才是有意义的、应该花时间的活动：<ol><
