3 章 (第1/4页)
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情，导致身体乳闲置了半年，这怎么行呢，女孩子得要皮肤滑滑香香的呀，之后我就用这个方法，非常有效提醒大脑，现在每天都会涂身体乳。
生活中有很多习惯可以套用，一起床就刷牙（这不是废话，小时候父母就是经常说：一起床你就要去刷牙哦，才养成了这个最牢固的习惯）；一脱完鞋就铺开瑜伽垫运动，一看到知乎好回答就点赞（哈哈）……
这个方法可以从生活方面开始，慢慢纠正生活上的坏习惯，再过渡到学习、工作等难度较大的习惯，循环递进，不断锻炼加强大脑耐力。
Ps：我们还能通过环境提示，在冰箱、书桌等地方，用便签、纸条等辅助工具增强记忆。让环境成为一种助力，推动我们去行动。
想看书就沙发、卧室、餐桌等经常出没的地方放一本书，保证随手都能拿到，把阻力减少到最低限度，这能帮助形成肌肉记忆，亲测十分有效。<olstart="4"><li>维护良好感觉<li><ol>
在感觉良好的时候，停住，不要再进行下去。
这一点可能出乎你意外，但十分受用，能传递给大脑一个信息：「这个习惯很有趣、我愿意进行下去」，让它真正喜欢上这个习惯。
道理很简单，就是「边际效用递减」规律。
一个包子吃得很香，十个包子吃得痛苦，边际效用上升到顶点后都会迅速下降。
