3 章 (第4/4页)
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与弱点和欲望的长期搏斗中，决定输赢的，除了困难的难度大小，还有我们对苦难的态度。
要学会自我打气，在失败的时候告诉自己：「没关系，我是普通人，至少比之前进步了，加油！你还有机会，来！让我们想一想问题出现在哪里，我们下次避免，去做得更好。」
不需要紧绷自己太久，一周要放松一天，去吃想吃的东西、买想要的礼物，看想看的电视，当做坚持的奖励。每周都有盼头，才会享受这个过程。
记住这一点：任何值得做的事情，做得糟糕也值得做。<olstart="3"><li>转换思考角度<li><ol>
当你还是控制不住自己，还是想选择安逸，怎么办？
不如转换角度，静下心来想一想：其实生活中的每一件事情，都是在一种痛苦和另外一种痛苦中做选择。
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