3 章 (第3/4页)
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大家都是普通人，接受自己的普通，一口子吃不成胖子，饿一顿也瘦不到苗条。如果没有良好的心态看待自己的付出，会容易打乱任务节奏，让你怀疑自己的坚持是否有用。
想要早起，不是让习惯2点睡14点醒的你，明天就能6点起来。而是1点睡12点起、0点睡11点起的循环递进中，不断改进。允许失败、允许各种各样的负面情绪、允许不理性的犯错，接受现在的自己，同时也完善现在的自己。
我再分享个「事情6789」的原则，能帮你减轻负面情绪：
常规事情做60分：如日常运动、家务
紧急事情做70分：如老板突然给你的任务
重要事情，关系到成长的事情，做80分：如工作晋升、给客户作回报
特别重要事情，关系到命运的事情，努力达到90分：如选工作、培养技能等。
做好这些，等你真正行动时，往往会完成得更出色，因为你不想刚好及格。<olstart="2"><li>时刻跟踪奖励<li><ol>
研究显示，拖延之所以带来负面结果，不是因为拖延本身，而是我们产生「我真差劲，又拖延了」的自我否定，用苛责和批评来会怀疑自己，带来挫败和沮丧感。
