1 章 (第1/4页)
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简介：我这里给你四个标准，你可以对照一下，如果你都OK，那就说明你没睡眠方面的问题，可以出门右转了，如果做不到，请一个字一个字的往下看~1。睡的快：不会失眠，躺床上2分钟内就能睡着。2。睡的深：中途非常不容易醒来，一炮到天亮。3。睡的好：睡眠时间不冗长，能最尽可能的短的时间，获得极高的睡眠质量。4。起来爽：起床后精神百倍爽，神采奕奕，不会出现白天睁不开眼的情况。那么如何做到以上四点呢？下
书名：长期睡眠质量不好，怎么调理？
作者：佚名
来源：回答
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我这里给你四个标准，你可以对照一下，如果你都OK，那就说明你没睡眠方面的问题，可以出门右转了，如果做不到，请一个字一个字的往下看~
1。睡的快：不会失眠，躺床上2分钟内就能睡着。
2。睡的深：中途非常不容易醒来，一炮到天亮。
3。睡的好：睡眠时间不冗长，能最尽可能的短的时间，获得极高的睡眠质量。
4。起来爽：起床后精神百倍爽，神采奕奕，不会出现白天睁不开眼的情况。
