2 章 (第1/5页)
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"2"><li>情绪感知F-feeling<li><ol>
如果你刚和朋友吵架、或者刚收到你爱豆的亲笔签名，这时候如果要强制自己学习的话，相信我，你看不下多少东西的。
好好调整下情绪，深呼吸、听下轻音乐，放空15分钟大脑，让心情慢慢平静下来再说。
没有情绪问题后，进行下一道程序。<olstart="3"><li>惯性问题H-habit<li><ol>
大部分人都是玩完手机再去学习，而刚玩完手机去学习，绝大可能性是学不进去的。
不是你的问题，而是因为大脑还没从手机中抽出来，注意力还停留在游戏消遣的快感中，没办法快速切换到学习模式。
我们需要让大脑缓冲一下，用5-15分钟，产生学习仪式感，极快将专注力提高到100%。
比如你现在给我点个赞，就做好了预热准备，准备好学习状态，去找到你想要的答案鸭~<olstart="4"><li>琐事细节M-minutia<li><ol>
我常用的工作台，东西越少越好
