2 章 (第2/5页)
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坐下学习前，清空一切与学习无关的东西，包括手机！！手机就是核心干扰源，如果你最后不想变成人机大战，就扔得远远的。（除非真要用手机查资料，也要用番茄todoapp，设置白名单应用，不弹出其他软件信息）。
播放轻音乐，1-2首歌的时间，闭上眼睛冥想一会，深呼吸放松心情，睁开眼时，注意力会十分集中。
可有可无的一条，有些人喜欢学习时听歌，可以放白噪音，帮助平缓情绪。
执行完一整套【PFHM】高度专注法，你就排除全部干扰，真正进入【心无旁骛】的状态，然而这仅仅只是一个开始。
还记得吗，黛西再强调一遍（敲黑板，大家记好啦）~
空有好状态是不行的：学习效果=有效学习时间<em>学习状态<em>学习方法。
有些人白天看书、晚上也看书，甚至压缩睡眠时间去学习，没有休息时间，也不会浪费时间去消遣，可是学习效果仍然不明显，因此会很挫败。
这类人已经做到了前两样，但差最后一样【学习方法】，也是最重要的一点。
