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“比如，劈棍，動作要迅猛有力，從高處快速落下，目標明確，主要攻擊對手的頭部或肩部等部位。掃棍則是利用棍的橫掃之力，可以攻擊對手的腿部，使其失去平衡。點棍則較爲精準，可快速點擊對手的要害部位，如手腕、膝蓋等。”
現在重點說說掃棍。掃棍是棍法中很有威力的一招。未倪，掃棍的時候，身體的重心要放低，雙腿微微彎曲，這樣能更好地發力。
同時，轉動腰部，將力量從腰部傳遞到手臂，再到棍上。掃棍的方向要準確，橫向掃擊的時候，要注意控制好幅度和速度。速度不能太慢，否則容易被對手躲避；但也不能過快而失去控制。
而且，掃棍可以結合步伐進行變化，比如前進掃、後退掃或者側移掃，讓對手難以捉摸你的攻擊方向。
點棍則較爲精準，可快速點擊對手的要害部位，如手腕、膝蓋等。同時，防守也不可忽視。當對手攻擊過來時，可以用棍進行格擋。
豎棍格擋可以擋住來自上方的攻擊，橫棍格擋則能抵禦側面的攻擊。在對練過程中，要時刻保持警惕，注意觀察對手的動作，預判其攻擊方向，以便及時做出反應。
而且，步伐的配合也至關重要。靈活的步伐能讓你更好地發揮棍法的威力，同時也能讓你迅速躲避對手的攻擊。”
同時，防守也不可忽視。當面對對手的攻擊時，我們可以用棍進行格擋。豎棍格擋可以擋住來自上方的攻擊，這時要將棍豎直舉起，手臂用力，穩穩地抵擋對手的下劈。橫棍格擋則能抵禦側面的攻擊，把棍橫向伸出，身體微微側傾，增強防禦的穩定性。
如果對手近身攻擊，我們可以用棍身環繞身體進行防禦，快速轉動棍，讓對手難以靠近。還可以利用退步的方式拉開距離，再尋找機會進行反擊。在對練過程中，要時刻保持警惕，注意觀察對手的動作，預判其攻擊方向，以便及時做出反應。
