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第一節：扁擔運動。又名爲“挑糞運動”。註釋：兩隻胳膊平伸與肩齊，前四拍爲前後伸，後四拍爲左右伸，先伸後甩，兩隻腳踏步配合。
第二節：鋤地運動。註釋：模仿鋤地的姿態，前四節爲左腿弓右腿蹬，後四節爲右腿弓左腿蹬，手腳並用，上下結合。
第三節：摘棉花運動。又名叫“扭麻花運動”。註釋：模仿打花杈的姿態，兩隻手前伸，一上一下，身子跟着扭動，先左扭而後右扭。
第四節：揚場運動。註釋：模仿揚場的姿態，兩隻手用力甩出，而後上揚，先爲左揚，後爲右揚。
第五節：打畦運動。又名叫“老頭踩埂”。註釋：雙手背在身後，兩隻腳先後高抬低落，落地前暗自用力一踩。先爲左行，後爲右行。
第六節：砍黍秫運動。又名叫“老婆看瓜”。註釋：模仿殺黍秫的姿態，腰儘量往下彎，兩隻手配合彎腰，左抓右撈；而後右抓左撈。
第七節：掛稈運動。又名叫“掛煙稈”。註釋：模仿在煙炕房裏掛煙稈的姿態，先蹲下，而後上跳，上跳時一隻手半握拳上舉；先左後右。
第八節：擦汗運動。也爲收式。註釋：兩隻手在胸前左右前後擦拭，兩隻腳小步上下踏動。
規定：本村全體老少，除有病請假外，每天必須上早操。如不按時上操者，扣一個工分。
奇蹟：村裏年已八十六歲的萬發爺，每天早上拄着柺杖按時起來上操。總是第一個到，最後一個走。一天操後，當人們已做到“擦汗運動”時，卻發現他仍然舉着胳膊，勉強做到了“掛稈運動”，就上去幫他拽胳膊，結果卻發現人已經硬成棍了。他在操場上溘然長逝，第一個做到了“活到老做到老”，受到了村裏的表揚。
