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Wednesday和嚮導夏秋來到先來的MST，MST曾是一個獨立王國，位於NBR中部偏北，是一個需要通行證的“禁地”。這裏有壯麗風光，更有着保存最完好的中世紀城市。MST濃縮了文化及宗教傳統，有傳統民族的宗教、語言和文化、生活方式，被稱爲“神祕的地方”。
MST處處是起伏的低山、丘陵，其中一列血紅色的山地格外引人注目。這裏已不是古老海相地層構成的山地，而是XMLY山脈脫海而出後在北部反斜面上形成的陸相地層。由於氣候炎熱，沉積物呈鮮紅色，其時代可能爲早第三紀。而上部的深灰色岩層應屬新第三紀與第四紀互相地層。這一巨大的湖泊，在XMLY山地隆升中被整體抬起，又在喀利根德格河的向源侵蝕中被疏幹，因此形成NBR雪山中殘存的高原風光。
MST地區是佛教藝術的寶庫，M河兩岸崖壁上的許許多多穴居洞窟中，發現了年代久遠的壁畫，其中有佛陀、菩薩的形象，也有當時備受崇敬的高僧大德的形象。在木斯塘，依然有村民居住在崖壁上的洞穴裏。穴居似乎是村民從遠古人類那裏學習和繼承來的生活方式，僧人們更是願意在離羣索居的洞穴裏閉關冥修。如今是NBR唯一有圍牆的古城，也是世界上保存最完好的中世紀城市之一，已被聯合國教科文組織列入世界文化遺產。一年一度的緹吉節，無論是對高居在五層樓的國王，還是對王城東南那一片緊緊相連的民居中的洛域百姓，都是一年中最重要的日子。在洛曼堂緹吉節的佛教儀式上，最有德行和經驗的僧人，穿着綵緞縫製的錦袍，戴着象徵妖魔鬼怪的面具，手持寶劍、銅杵、銅鈴等金剛法器，在法號的長鳴聲和法鼓、罄、鈸的敲擊聲中，軒然起舞，用金剛面具舞蹈驅逐邪魔，祈求神佛護佑着一方領土和人民。
MST王國以其獨特的自然風光、豐富的文化遺產和神祕的氛圍，吸引了大批的高端戶外愛好者前來探索。這裏原始的藏民生活區，一路神奇的河谷風景，壯觀的土林地貌，山谷裏保存完好的古寺和隱修洞，大大小小的洞窟，經風雨滄桑的曾經王國都城，就像一個完全異於現代文明的世界，在大山的懷抱裏，散發着無窮的魅力。
這裏其實已經屬於海拔極高地區，夏秋按照職業習慣向Wednesday介紹着高原反應是需要重點關注的問題。一般來說，當快速進入高海拔地區時，人會出現頭痛、睡眠障礙等不適，甚至更嚴重的疾病。這主要是因爲海拔越高，空氣就越稀薄，人能吸入的氧氣量也就變少了。大約有 20%至 40%的人在快速上升到高海拔地區時會出現不同程度的高山反應。
想預防高原反應，可以提前幾天服用些膠囊藥，讓身體增加血紅細胞的含量，提前適應高原環境。在進入高原的過程中，要注意緩慢“爬升”，避免乘飛機直達目的地，可先到海拔 2000 米或 2500 米左右的中等海拔地區遊玩一下，並至少留宿 1 天，再前往更高海拔的地區。這樣有助於機體逐漸適應低氧環境，降低高反發生率。
到達高原後，要注意飲食和休息。進食時要保證攝入充足的碳水化合物，避免劇烈的體力活動，還可間斷吸入低流量氧氣，並保持平靜、放鬆的心情。出現高反，你要第一時間告訴我，不要繼續前往海拔更高的地區。輕微的高反通常會在症狀出現後的 24 至 48 小時內好轉。高反以頭痛爲主，我準備有止痛藥你可以喫了緩解症狀，有睡眠障礙的話，可考慮臨時服用安眠藥。症狀惡化或症狀在兩天內沒有任何改善，我們就應儘快前往海拔較低的地區，一次至少下降 300～500 米。如果沒有條件立即前往低海拔地區，或者病情緊急，我會帶你儘快前往當地正規醫院就診。我們這裏的醫院都設有高壓氧艙，可進行高壓氧治療。
而且這個地區陽光強烈，紫外線輻射強，攜帶防曬霜、墨鏡、帽子等防曬用品是非常必要的。這裏的海拔高，大氣層相對較薄，對紫外線的阻擋作用較弱，因此紫外線強度比低海拔地區要高得多。在高海拔地區，紫外線強度可以是低海拔地區的數倍甚至數十倍。
