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第41章
具體要求是：以龜息功沉入有一定流速的江河下一丈以上；面對水流方向，左右滿幅揮舞朴刀。
煉體級別簡單分爲兩個大的級別：初級兩刻鐘（半個小時），高級半個時辰（一個小時）。
在激流水下，首先要保持身子穩住，這本身就是煉體重要一環。人體比重略小於水，浮力會使人上升。主要就是要修煉周淵重點教給他的“千斤墜”功夫，它是是身體內外三合意、氣、力的完美協調和結合的結精。
趙德昭找了一圈，不禁苦笑道：“居然是這裏最好。”
原來就是不久以前趙德昭處理殺手馬一刀屍體的地方！
這裏人跡罕至，保密性好；水流有一定速度但又不算激流；江底泥沙較少，使人能夠腳踏實地；江底下降坡度均勻，不會斷崖式下降，他可以調節沒入水下深度。
趙德昭調節好呼吸，提着朴刀，勻速走入淮江水中；不到片刻，就沉入江水之下，達到一丈多深度。不過，在這裏，一點都找不到那個殺手馬一刀的絲毫痕跡了。
這時，他全身各個關節都放鬆，虛領頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘；松肩、松腰、松胯，慢慢放鬆到腳下，放鬆到地下，產生了兩腳與大地連成一體的重量感。
他首先肩放鬆下沉，手臂放鬆，抬起的手有如放在棉花上的感覺，肘部完全放鬆，瞬間就找到大地產生吸引力使肘向下墜落的感覺。慢慢，他的手和肘感到非常沉重。這時，他將意念從手肘轉到腳底下，慢慢放鬆。當松到大腿而膝部還沒有放鬆，膝部馬上感覺承受很重的重量；接着膝部也放鬆，這個重量就墜到小腿上；再下來小腿也完全放鬆，重量就墜在腳踝部；最後踝部也放鬆了，重量就完全沉到地上了。這時，趙德昭在水下呆了很長時間也沒有感到累，還有一種愉悅感；因爲全身都松沉下去，產生了一種很有彈性的爭力。
