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3。截擊與高壓球：網前技術的精進，包括截擊、高壓球和放小球，增強網前控制和戰術多樣性。
★三、戰術訓練：智慧與策略的較量
戰術訓練旨在將技術與策略結合，應對不同對手和比賽情況：
1。比賽策略：分析對手的比賽錄像，制定針對性的戰術計劃，包括髮球策略、接發策略和場地控制。
2。心理戰術：學習如何在心理上施壓對手，保持冷靜應對比賽壓力。
3。適應性訓練：模擬各種比賽條件，如快速和慢速場地，提升適應不同比賽環境的能力。
★四、心理訓練：意志與心態的塑造
心理素質是決定比賽勝負的關鍵因素，職業網球選手的心理訓練包括：
