第46章 (第4/6頁)
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在負重訓練方面，從較輕的重量開始，逐步增加負荷，同時注重訓練林悅的肌肉力量和身體協調性。
例如，安排她進行平衡木負重行走訓練，在一根狹窄的平衡木上，揹負一定重量的揹包行走，
這不僅考驗了她的平衡能力，也鍛鍊了在不穩定環境下的體能控制。
在提升林悅體能的同時，宋芝也注重給她提供領導角色的機會。
在一次野外生存訓練中，宋芝將隊伍分成幾個小隊，讓林悅擔任其中一個小隊的隊長。
林悅需要帶領隊員們在野外尋找水源、搭建住所、獲取食物等。
一開始，林悅有些猶豫和不自信，但宋芝鼓勵她：
“林悅，你思維敏捷，對戰術理解深刻，我相信你有能力帶領好這個小隊。”
