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把注意力集中在自己的呼吸上，每一次吸氣，都想象着新鮮的空氣充滿你的肺部，爲你的身體注入活力；每一次呼氣，都將體內的濁氣和負面情緒一併排出。讓自己的身心在這個想象的美好場景中逐漸放鬆下來。”
魏晨光一邊說着，一邊密切觀察着李宇軒的表情和身體反應，他仔細留意着李宇軒面部肌肉的細微變化，從額頭的舒展程度到嘴角的鬆弛狀態，以及身體姿態的改變，如肩膀的下沉和雙手的自然鬆開等，準備根據他的實時狀態進一步精準地調整治療方案。
魏晨光持續用輕柔且舒緩的語調引導着李宇軒，那聲音彷彿有一種神奇的魔力，能夠穿透心靈的重重迷霧：“現在，試着去感受你的四肢，從手指尖開始，想象一股溫暖的、如同春日暖陽般的能量順着手臂緩緩流淌，就像涓涓細流在靜謐的山谷中穿梭。”
“先緊繃你的手指，感受一下那種微微的緊張感，然後慢慢地放鬆，讓這股能量順利地經過手肘，你能察覺到它在關節處的流轉，如同靈動的舞者在翩翩起舞，接着抵達肩膀。每一寸肌肉在這股能量的輕撫下，都像是被溫柔的雙手按摩着，逐漸地舒展開來，得到深度的放鬆。”
這是一種肌肉漸進性鬆弛訓練，在心理學領域，它是一種被廣泛應用且行之有效的放鬆技巧。通過依次緊繃和放鬆不同的肌肉羣，能夠打破身體因長期壓力而形成的緊張模式，進而有效地緩解心理壓力，就像解開纏繞在一起的繩索，讓內心的壓抑與不安慢慢消散。
李宇軒依照魏晨光的引導，全神貫注地感受着身體的變化。
他的眉頭起初因爲專注而微微皺起，隨着能量的“流淌”，漸漸如同被春風拂過的湖面，舒緩地舒展開來。
呼吸也從最初的略顯急促變得愈發平穩均勻，每一次吸氣都像是在吸納着寧靜與平和，每一次呼氣都像是在排出內心的紛擾與焦躁。
