第7章 突如其來的威脅 (第4/5頁)
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計劃主打一個低調行事，計劃針對身體鍛鍊和自己異能的練習兩部分展開。
身體訓練的話，結合上輩子在傳統武術館的一些經驗，目前自己才14歲，身體和筋骨都還在發育中，先進行適度的練習，以免傷了自己的生髮之機。
以力量練習、柔韌練習和體能儲備爲主。
力量練習主要的幾個練習就是俯臥撐、深蹲、橫推刀，推刀就是兩手一陰一陽握住一把大刀，以最快的速度爆發推出；
嗯~沒有大刀的話，家裏的鐵鍬可以完美替代。
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至於柔韌練習，就是壓腿和踢腿練習了，李明暫定高中階段再練習，現在筋骨太軟了，再加上營養不怎麼跟得上，真怕一不小心練出羅圈腿和小矮子，怎麼也得16、17歲以後再說，平時多做做各部位拉伸，實在不行第八套廣播體操也是可以的。
上一世李明做廣播體操都是敷衍了事，到了後面學習傳統武術和中醫經絡的時候，才知道廣播體操也是可以正經的強健身體的。
搞懂了、做對了，可是能實實在在的拉伸筋骨按摩經絡，不過自己在家練練就行，得關着門，要不然村裏人看到了以爲自己讀書讀傻了在跳大神。
體能的話，簡單快捷就是跑步和爬坡。
