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吳理在房間內教劉遠博站三體式，這是形意最基本也是最精髓的樁功。
“三體式最重要的就是練脊椎，脊椎骨練好了，帶動全身骨骼，你的骨也就練好了。”吳理讓劉遠博站了一個三體式，然後用手指按在他背後的脊椎骨上，一節一節地往下推動，讓劉遠博感受脊椎帶動全身的感覺。
“內家拳練筋骨，其實和現代搏擊練核心力量是一個道理。”吳理對劉遠博說道，“你以前練過拳擊，應該知道拳擊手在擂臺上出重拳主要靠的不是手臂的肌肉力量，而是核心力量，也就是靠擰腰轉胯，靠重心移動，藉助身體重量通過慣性去打人。”
吳理說着，做出一個轉體揮拳的動作，“何謂核心？人體的核心區是以腰椎—骨盆—髖關節爲主體，包括附着在它們周圍的肌肉、肌腱及韌帶系統。人體完成大多數動作都需要藉助核心區來發力，而三體式練脊椎，同樣能影響核心區，三體式站好了，腰胯自然也就練好了，發力時自然會用上核心力量。”
劉遠博以前練過拳擊，所以此時聽吳理以拳擊的核心力量來講解三體式，有一種茅塞頓開的感覺。
所謂真傳一句話，假傳萬卷書；吳理雖然自身還沒有達到大師境界，但他有系統給予的完整傳承，又曾經藉助體驗卡達到過那樣的高度，此時自然可以高屋建瓴地爲劉遠博講解拳法妙義。
“師父，我聽人說過傳武有明勁，暗勁和化勁的劃分，你現在到哪個境界了？”劉遠博突然開口問道。
吳理笑了笑：“明、暗、化的劃分，是形意拳宗師郭雲深先生最先提出的，其實這是拳法的三種練法，嚴格來說，並沒有境界的高低之分。”
“啊？”劉遠博有些驚訝，“不應該是化勁比暗勁厲害，暗勁比明勁厲害嗎？”
吳理笑而不語，身體猛得向前一撲，一記劈拳凌空打下，拳風呼嘯，空氣爆響。
