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“所以，你們千萬不能被外部的環境影響到內心的平靜，一定要做到聲色不迷，不動不搖。”
“而要做到聲色不迷，不動不搖，就必須做到惟道是從。你們唯有做到眼不外視，耳不外聽，不再把外在發生的一切當真，只是一心一意地專注於道，纔算是做到了惟道是從。”
“好了，耳齋也說完了。你們聽爲師說完眼齋和耳齋，應該都很容易明白剩下四齋的含義了。”
“接下來說說鼻齋。鼻齋很容易理解，就是不要被香味所迷。鼻齋相對其他五齋來說比較容易，幾乎大部分人都能做到，這裏就不多言了。”
“接着說說口齋。口齋的具體含義是指：不妄言，不挑食。不妄言指的是：不說人是非，不惡語傷人，不賣弄自己的學識，不與他人爭辯。不挑食指的是：有什麼喫什麼，不要貪戀某種食物，也不要厭棄某種食物。口齋在六齋中難度也不小。不過，要做到不挑食，對於平民老百姓來說不算難，對於貴族來說就比較困難了。畢竟貴族平時的喫食都很豐盛，若是突然要求做到不挑食，必然會很難適應。”
說完，南郭子綦的目光轉向蒙遠，問道：“遠兒啊，這裏只有你是貴族，若是爲師讓你喫三個月的素食，你能堅持下來嗎？”
蒙遠拍拍胸脯，十分自信地回答道：“沒問題！不就三個月的素食嗎，反正我也喫膩肉食了，喫喫素食挺好的，我覺得我能堅持下來。”
南郭子綦微笑着點了點頭，“很好，若是遠兒沒有問題，周兒、悅兒、瑤兒想必也沒有問題了吧？”
那三人同聲應道：“沒問題！”
