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南郭子綦教給弟子的方法主要是齋戒、一念之轉、坐忘、心齋四種方法。只要堅持不懈地練習這四種方法，身心必然都能夠靜下來。
齋戒指的是眼齋、耳齋、鼻齋、口齋、身齋、意齋六齋。
南郭子綦讓剛入門的弟子齋戒三個月，其目的是爲修道打基礎。
齋戒還能夠反映出修行人的願心和毅力足不足。
若是修道做不到三個月的齋戒，證明自己的願心與毅力不足。若是願心和毅力不足，修行是很難有任何成就的。所以，剛開始齋戒的三個月真的很重要。
修道切不可好高騖遠，還必須一步一個腳印地走纔行。
還沒學會走，就想學會跑，是很多修行人的通病。
若是連三個月的齋戒都做不到，又怎麼可能做得到坐忘、心齋以及無爲？
