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一念之轉又稱爲一念代萬念，是用正念取代妄念的方法。
人之所以會感到苦，是因爲聽從了妄心的聲音，不願意聽從真心的聲音。
妄心的聲音即是妄念，真心的聲音即是正念。
妄念念念不離身體，所思所想皆圍繞着身體而展開。只要還相信妄心的聲音，就必然會受到妄心的束縛，必然會受苦。
正念念念不離道，所思所想皆圍繞着道而展開。只要願意相信真心的聲音，都會感到平安自由，不可能會感到苦。
所以，常常練習一念之轉，能夠有效地將偏離道的心拉回道中。
坐忘，簡單來說即是黜聰毀智，離形去知，讓自己的心空空如也，只是與道認同。
人所有的慾望皆離不開身體，所思所想皆離不開利益二字，所學來的一切知識皆離不開二元對立。喜歡耍小聰明，執着於自己的形體和知識的人，是無法做到心空的。
心不空，就無法與道合一，無法與道合一，就不可能明白道是什麼。
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