夜語生潮提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
得了老祖宗的准許，南宮适操練起可憐的姬旦，那心中自然是再無掛礙。
略微思索一番，便將每日訓練計劃稍作變更。
寅時三刻準時起牀，留出一刻鐘的時間用來梳洗喝藥。
寅時四刻，準時修煉三分歸元氣。
此呼吸法門不過幾百餘字，微言大義深入淺出，說簡單也不簡單，說難其實也並不難。
通俗直白的講，就是將外界清氣納入胸腔當中，此爲一吸。
再將停留在氣海當中的濁氣排出，此爲一呼。
在這在這一呼一吸之間，清氣入胸腔至氣海，通經絡祛雜質，行周天之舉。
而周天又分大小之別。
過尾閭、命門、至陽，順脊椎正中向上到百會穴，下印堂過人中，一路下行承漿、廉泉、檀中。
