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小丫頭也是奇怪，現在食物也有了，雖說還不敢肆無忌憚的喫，但也不會再捱餓了，可是她卻每晚睡前都學着林一笑的樣子坐上一會，按她自已的說法是有力氣，也不知道她是怎麼感覺出來的，
半童和長腿都是十五六歲剛剛成年，正是對力量最渴望的時候，聽說這樣坐着能長力氣也很感興趣，湊過來學。
林一笑想了想，索性把索拉和石頭也喊了過來，這幾個人現在都不是聚落主要勞動力，沒有那麼多工作要做，比較有時間，但他們以後卻會是聚落裏的中堅力量，組織起來鍛鍊，他們強壯一分聚落就會壯大一點。
詳細的講解了幾遍調息的方法，又把自已的經驗也講了出來，最後爲了讓他們能認真對待，林一笑又扯起了虎皮，告訴這是祖神傳授的方法，能讓大家身體強壯，幾個人聽了便又鄭重了幾分。
這套功法的基本內容很簡單，就是要求人完全放鬆下來，感受身體的律動，調整呼吸，使呼吸和身體律動的頻率保持一致……
說白了就是調整呼吸頻率，提高氧氣利用率而已。
這套方法也是林一笑前世無意間得到的，當時他剛剛癱瘓在牀，心情煩躁易怒，每天喫不下飯，睡不着覺，身體狀態每況愈下。
偶爾一天在電腦裏翻找醫學資料的時候，看到一個帖子介紹了這個方法，說是長期練習可以安神補腦，提高身體素質，林一笑想着反正自已很閒就試一試。
也不知道是真的有效還是純屬巧合，經過一段時間以後，林一笑感覺雖然腰椎受傷沒有恢復的效果，但身體素質卻變好了很多，幾乎就沒有過感冒發燒。
