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大家都在默默的重複着32個字！李九幽也沒有打擾，返回到椅子處，把椅子挪開，盤膝坐在了那裏！
漸漸的，林老盤膝坐下！上官雄也跟着盤膝坐了下去，不一會都盤膝坐在了別墅的院落裏！
“這是一段煉炁期修煉的功法，當你們有人進入到築基的時候，我會根據你們的體質送給你們相對應的後續功法！你們仔細聽我解說！
欽玄子、葉秋、墨媛，你們看着他們，誰能將靈氣引入體內，一會按照我的功法將靈氣在他們體內，進行引導！你們要記住靈氣運行的過程！”李九幽吩咐着
“沉心調息，三數爲基。
內循汲炁，逆習九極。
這十六字的意思是說打坐的時候，要達到靜的地步，心要靜，腦子要空，鼻息呼吸均勻！每次打坐有三次入定的機會，三次過後還沒能進入入定狀態，取消修煉。
呼吸吸取靈氣進入循環的狀態，吸氣時收腹，吸氣時提肛收陰，吐氣時小腹鼓起！這樣呼吸九九八十一次，歸爲一次功法循環！
炁隨意行，地天人輪。
拓經開脈，強魄煉體
