第89章 扁鵲長壽祕訣五穴安眠法 (第3/8頁)
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按摩方法：左右手交替用大拇指點按內關穴各30次，以按揉時不感到痠痛爲佳。每天睡前按1次。
功效：寧心安神，寬胸理氣。
第四個穴位、神門穴
位置：位於腕部腕橫紋小指側掌後銳骨凹陷處。
按摩方法：用食指、中指指腹按揉神門穴50次，每天睡前按揉數次。
功效：養心安神，緩解失眠、健忘等症狀。
第五個穴位、足三里穴
位置：位於小腿外側，外膝眼穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。
按摩方法：用大拇指或中指按壓足三里穴，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
