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在德國的清晨，將冷冽的空氣通過鼻子壓縮吸入肺部，再把它們轉化爲能量，由血液輸送至全身各處，讓快速肌肉和慢速肌肉不斷收縮、釋放，讓身體內部分解這個過程中所產生的乳酸。
在每一次呼吸的循環中，周易都幻想着自己的身體在悄然發生着微小但確實存在的變化。
但或許這不是幻想……因爲周易確實覺得他現在的體能要比他在拍真人秀節目時好得多了。
……
除了力量訓練和體能訓練之外，在U19周易最重要的訓練還是和球隊一起接受正常的訓練。
在訓練中，讓耶巴拉最意外的事情是周易表現的就像是從很早之前就在這支球隊裏了一樣。
一般來說，新球員來到一個新環境之後，都會有一些不適應的表現。
其中最明顯的就是在訓練中和隊友們不夠默契。
比如在馬克·瓦格納的身上就出現了這種情況，在進攻套路訓練中，他和自己的新隊友們經常會出現配合不到一起去的情況。
