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跑出了二三十米，莊韜又再次折了回來，繼續和蘇祖講解道。
“在途中跑的時候，上半身要穩定，不要出現偏斜和晃動。身體一斜，在直線奔跑很容易就影響了平衡性，在跑動中就損失了速度。”
“擺臂的幅度不要太大，前擺時手不超過人體中軸線和下頦水平位置，前擺後，肘關節角度注意。不要太外張，你平常跑起來自己沒注意到嗎，手肘都快跟肩膀平行了。也別太向裏側了，太靠近內側，你擺臂的速度就受到影響了。手臂後襬到身體快垂直的時候，這時候肘關節會放鬆下來，大小臂的夾角會自然增大。”
莊韜不耐其煩地指導着蘇祖的擺臂動作，從順暢發力，到固定角度，一些之前從未聽聞過的專業技巧在蘇祖面前打開了新大門。
“一個運動員，業不業餘，其他的不說，光是個擺臂就能看出個七七八八來，你要是不想在比賽中丟人，現在就給我好好練。”
莊韜再次強調了一下跑步姿勢中擺臂的重要性，就像他說的，田徑場上，專業的教練員怎麼能看出一個人有沒有經受過專業訓練，簡單，你跑兩圈，人家就看出來了。
“教練，你以前也是短跑選手吧。”
蘇祖被莊韜細細的指點着各個技術要點，感覺有點刮目相看，以前天天練速度、練力量沒什麼感覺，但這種技術指點，可不是每個人都能說的上來的。
“問那麼多幹嘛，趕快訓練。”
