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“要肌肉增長，你必須有無窮的意志力，你必須忍受痛苦。你不能可憐自己，稍痛即止，你要跨越痛苦，甚至愛上痛苦，別人用50公斤的一個啞鈴做四十下的動作，你要加倍磅數成100公斤一個，並做足八十下。”
“還有，你要用不同的方法，從不同的角度去‘震撼’你的每一組肌肉，令它無法不強壯，無法不結實。不要鬆懈，不要懶惰，沒有堅韌不拔的意志，你無法取得成功！”
再次進入訓練新的訓練節奏，從健身房到田徑場，蘇祖更加的投入，更加的揮汗如雨。
李志忠從競管中心調整申請調整的人員，先後也從運醫所配備的到位。在蘇祖打破了中運會記錄後，開始得到了禾島市隊的資源傾斜。一位從下級體校調上來的助理教練，一位隊醫兼肌肉按摩師，一位運動營養學專家。李志忠依舊全盤掌控着技術和體能訓練。
整個訓練團隊開始圍繞着蘇祖開始打造針對性的訓練計劃，他現在已經配得上這個待遇，競技體育，出了成績就自然而然會受到優待。
此時在田徑訓練場旁，新到任的隊醫徐志奎黑着個臉看着蘇祖在田徑賽場上進行短跑衝刺訓練。
“李教練，這樣不行的，過大的訓練量會造成選手身體不承受逆轉的損害，訓練計劃必須要合理，規範。”
徐志奎戴着一副金邊眼鏡，三十歲出頭，頗有些書卷氣質。
“徐醫生，你有什麼不同看法？”
