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在蘇祖成爲專業運動員，在訓練，在學習，身體的各項素質屬性他還是一直不敢說完全摸得清楚，而且這個系統主要就是面板屬性反饋和加點，沒有太多解釋，一步一步過來，都是在摸索着。
他覺得真的想要透徹的瞭解，起碼在人體工程學和運動生理學上還有很長的路要走，這種課題也不是他一個曾經八竿子打不着專業的小本科生，或者現在這個只在高中掛了名的運動員能夠一下研究得明白的。
就單獨一項力量素質，老李曾經就和他掰扯過好長的時間，不同運動項目對力量素質的要求，以及力量的不同表現形式，力量素質可分爲多種類型絕對力量和相對力量，根據力量的表現有可以分爲最大力量，速度力量、和力量耐力；根據專項關係又可以分爲一般力量和專項力量。
以後還是簡單粗暴點，哪一項比較難提升就加點哪一項，哪一項在關鍵時期能體現效果的，就成爲後面的優先選項。
像耐力素質，乍看和奔跑速度關係不大。你一個一兩百米短跑運動員，加這個屁用沒有。
但長期的訓練和各個交流的交流，其實耐力素質在100米和200米上依舊還是有很重要的作用。
比如百米短跑，最開始是起跑反應，然後起跑加速，進入途中跑的高速階段，最後一二十米衝刺。大多數運動員在這個跑動過程中，速度是呈現一個波狀起伏的，從起跑開始，這個曲線不斷上升，到了途中跑階段進入最高峰值，然後這個速度曲線又會漸漸呈現下降的態勢。
最後一二十米衝刺階段，速度比起途中跑最高速階段，都是有下滑的，這就是無氧運動的規律。
如果你的肌肉耐受力和心血管耐受力特別強悍，步頻快，步幅大，後半程無氧狀態下，還有着充分的速度耐力，能夠把最高速保持住，甚至能夠無氧加速，誰還能跑得過你？
