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隨着蘇祖短跑成績的提高，李志忠對於蘇祖的力量要求也在提升。
肌肉力量好練，但是要提升的是核心力量，不但力量要上去，同樣還不能影響平衡反應。
這段時間的訓練裏，蘇祖在上次室內賽賽前加點後，剩下的潛能值已經再次累積到了百分之百，這回沒有什麼猶豫的，直接加在了反應素質上，儘早讓身體開始適應。
按照一些歐美業內對於短跑的研究，短跑的速度，就是力量加上反應。尤其是在60米和100米這種項目上，絕對的核心力量加上絕對的反應，就是絕對的競賽速度。
蘇祖也不太能確定這種說法是否正確，或者說太過絕對。他當前結合是自己不斷在力量上提升需要反應素質去平衡。
他現在的深蹲力量提升到一百六十、一百七十公斤左右，腿舉也達到五百公斤。這個數值肯定是超過普通人不少，但是對於運動員來說，尤其是一些專項的力量運動員，還差得很遠。
深蹲的世界紀錄超過一千磅，腿舉的世界紀錄逼近兩千公斤。
他是個短跑運動員，肯定不會偏向力量達到那樣的程度，但以他的身高和體重來說，力量成長也還遠沒有到頭。
按照國際的最優短跑運動員的身高是一米八五，體重則在85公斤左右。他的身高差個一兩公分，但是體重還差了10公斤。
而再增長10公斤的體重，力量要提升多少，現在還沒有明確的數字，但對於身體的平衡反應掌控肯定是要跟上一個臺階。
