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在短跑項目上，0.19秒的差距幾乎就是天上地下，如果是單靠個人努力，想短短時間內突破幾乎是不可能的。
但還好，這是接力項目，只要每個人進步一點點，在交接棒的時候再完美一點，幾棒下來，優勢一累積，就是不可小覷的成績進步。
以現在最好的成績來衡量，蘇祖是10秒02，陳建是10秒15左右，楊光宗和沈運保是10秒25左右的水平。
如果能夠在接力賽中保持最好的狀態，並且交接棒技術再細膩完美一些，不能說完全沒有機會。
以2002年的亞運會爲例，泰國隊四棒的選手的個人實力基本都是在10秒40開外，甚至是10秒50以外的水平，但在接力賽中跑出了38秒82的成績。（前文有說當時百米前三和二百米前三都沒有泰國運動員，陳建10秒34是亞運會第三名）
如果在交接棒的技術能夠達到當時這一屆泰國隊的水平，甚至超過他們，奪得獎牌的機會還是很大的。
而這也是現在中國隊的目標，四個人幾乎喫住訓練都全部在一起，培養默契，完善交接棒技術，一組一組的步伐量點。
在這種接力項目的訓練中，對於個人跑的能力提升還是有很明顯的效果。
用袁郭華教練的話說，就是接力有競爭，是一追一趕，每次訓練，你快了或者慢了，前後交接棒的運動員都能夠感覺得出來。必須以最大的專注力，把每次接力的訓練都當成是在比賽一樣，不斷地刺激超越。
