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而紐約站大獎賽的時間相對要靠後一些，比賽的時間是在下午15點到18點。賽程項目上也要更多一些，而這樣的時間安排，對於紐約這樣的大都會吸引觀衆經常觀看體育賽事也要更加理想。
因爲時間還早的關係，隨行團隊裏的陳中州和莊威先是在蘭迪·亨特爾的指導下，給葉欽進行了簡短的肌肉拉伸和肌肉按摩，讓身體充分的熱起來。
之後，葉欽又在跑道上進行了慢跑，行軍走，跨步走等等一系列的準備活動，然後纔開始今天熱身的重頭戲。
此時賽場內的跑道上，進行熱身訓練的人並不少，離比賽開始的時間比較近，來自各國的運動員都在抓緊着這段時間的適應性訓練和熱身跑。
站在熱身跑道上，葉欽擦了擦額角隱隱的汗漬，輕呼了一口氣，他準備跑做個幾趟的起跑訓練，男子200米的室外賽，他已經有一段時間沒有參加。
起跑訓練內容並不複雜，就是上起跑器，感受一下場地，然後運動員自己心裏按照比賽開始的節奏，進行二三十米的起跑和加速跑。
又要進行男子200米的比賽，雖然是同樣的跑道，也是短跑比賽，但對於個人的心理上的感覺卻是完全不一樣的。
葉欽雖然是400米出身，但在大多數人眼裏，他的男子200米成績，比他在男子400米上的表現好得多。
田徑隊裏其實有不少聲音都在建議，讓葉欽轉項，不過後來蘭迪·亨特爾接手後也都沒有出現轉項的情況，這事情漸漸的也就作罷。
