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海頓·科目一邊比劃着A4紙上面的內容,一邊細緻地講解了起來。
葉欽和袁郭華兩人認真地聽着對方的講解,時不時提出了一些疑問,終於大概明白了海頓·柯姆所說的內容。
簡單的說,白肌纖維屬於運動性運動神經單位,負責隨意運動,橫斷面較粗,因此肌羣容易發達粗壯。白肌纖維含較多的肌原纖維,而肌紅蛋白和細胞色素較少,運動時收縮的速度快而有力,爆發力強,但持久力較差。是短跑參運動員主要需要的肌肉類型。
紅肌纖維屬於張力性運動神經元,負責維持張力姿勢,又稱作緩慢運動單位。紅肌纖維含肌紅蛋白和細胞色素較多,肌原纖維較少,在運動時紅肌纖維收縮較慢,爆發力不強,但能持久耐勞。長跑運動員主要需要這種類型的肌肉。
但這個只是兩個只是大類的區別,細緻點說依據骨胳肌的活動功能而言,骨胳肌纖維的類型應該是分爲慢縮肌與快縮肌,其中慢縮肌都屬於紅肌,而快縮肌則包涵了紅肌和白肌。
對於運動功能的肌肉來說,劃分可以列爲慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌三大類。
慢縮紅肌具有高的有氧能力與疲勞阻力,但是糖酵解(無氧)能力差、收縮速度慢、以及運動單位肌力較低,屬於低強度、長時間運動的肌肉類型。
快縮白肌則具有最高的糖酵解(無氧)能力與運動單位肌力,但是,在有氧能力、收縮速度、以及疲勞阻力方面較差,屬於高強度、短時間運動的肌肉類型。
快縮紅肌則同時具備兩種肌肉類型的優點,介於兩者之間。
一般人三種類型的骨胳肌比例各佔50%、25%與25%左右,也就是慢縮紅肌的比例最高。