喪屍舞提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
當然，如果距離稍微遠一些，配套的其他跑步訓練自然是不能少的。
像體育界很多人都知道的，不少舉重和體操運動員短程幾十米的爆發力都頗爲客觀，幾十米的距離甚至有些比專業的短跑運動員還要快，而當把跑動的距離拉伸到60米或者100米，那麼其他需要強大爆發力的項目的運動員，自然不會是專業短跑運動員的對手。
這裏強調的至少力量，核心力量，是田徑運動員、短跑運動員不可或缺，需要不斷訓練、保持、增強的一個內容。
針對於這方面的核心力量訓練，葉欽也有自己一套完整的體系，大重量的快速力量訓練，小重量的適應性訓練，還有輔助以各種手段的其他訓練方式。
這也是國內和國外訓練接軌之後，包括蘭迪·亨特爾等國外教練帶進來的理念，在原本國內的訓練方式中。
跑跳類項目，多數時間重心就完全放在了跑跳之上，而忽視了其他整體聯動的訓練內容。
這幾年其實國內短跑成績正在快速提升，這種提升不單是指如葉欽這樣的個人，而是隨着新的訓練理念，還有國內大環境的轉好，經濟的發展等等。
在中小學生還有體校生之中，很多優秀的苗子都正在冒了出來。
不少一線城市的重點中學，能夠達到二級水平，甚至接近一級水平的人數都在逐年增加，從這個方面來看，長遠來說國內短跑項目的競爭力應該會逐漸提升。
全民身體素質的提高是最爲關鍵的一點，在此前連營養都跟不上的年代，即便再好的天賦，很多人都練不出來跑出不來。
