喪屍舞提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
“少廢話。”
嚴凝的語氣卻一反常態的嚴厲，“你以爲這是什麼？過家家呢？這是訓練！趕緊穿上，以後你也少不了要和釘鞋打交道。”
葉欽看着嚴凝的表情，咧了咧嘴，沒敢再多話。
這還是他第一次看到嚴凝的這一面，一時間內心還有那麼幾分惴惴。
低頭將那雙釘鞋穿上，出乎預料，他開始以爲那雙釘鞋看着應該會挺沉的，畢竟前腳掌上有一顆顆金屬鞋釘，結果意外的發現十分輕盈，只是稍微有些緊，葉欽廢了點勁才套了進去，但他可沒有再嫌棄什麼。
嚴凝看着葉欽穿上釘鞋後，似乎覺得方纔語氣有些過重，又柔和了下來，很是認真道：“葉欽，訓練就是訓練，這一點一定要端正態度。”
說着又看了看葉欽已經穿好了的釘鞋，“回頭我會給你申請雙合適你腳尺碼的釘鞋用來比賽。走吧，我教你怎麼用起跑器。”
她也看得出這雙釘鞋似乎小了些，不過體育室裏這雙釘鞋是最大碼的，是以前一個體育生留下來的，只能先湊合着。
“使用助跑器起跑，最重要的是掌握好自己的重心。”嚴凝指了指助跑器，示意葉欽跟着她的節奏，“你現在先試試，俯身，蹲下，兩腳一前一後，全部都落在助跑器的面板上。手指，虎口，虎口朝向起跑線，掌握好一個寬度，不要太窄也不用太寬，你手臂和身體自然舒服的角度就可以。”
