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聶方平點了點頭，“這是我臨時制定的，參考了一些曾經國外資料上的訓練方式，但還不是特別周全，最主要還是希望通過這個訓練模式，來契合葉欽現在的時間軌跡。”
“週一到週五，他的課業繁重，按說我應該降低訓練強度，將週六週末合理利用起來，但我後來再斟酌了一番，還是先放一放。這是一個專注度和身體訓練休息週期的問題，當人越是進入高度的緊張壓力狀態，他的身體反應和效率往往能提升到最高。按照葉欽現在學習的計劃安排，週一到週五，學校的課業壓力大，我們的訓練強度也在加大，到了週六周天，學校降低了學習壓力，我同樣降低了訓練強度。一張一弛，讓他身體能夠更好的得到恢復。而不是進入那種週一到週五專注學習，週六周天進行大強度訓練，在某種程度上，即便身體能夠調整恢復，但對於心理上的壓力一直存在，這是不健康的，不利於長久的發展。”
嚴凝聽到這裏纔有點恍然大悟，聶方平這種訓練計劃的週期安排不敢說是最合適的，但確實比較契合葉欽現在的情況。當然具體的效果，還需要更進一步的時間來驗證。
“這還是初步的訓練計劃，葉欽全年訓練計劃的制訂和執行過程中，準確而又科學地劃分訓練週期是非常重要的。我們現在是單週期的訓練安排，回頭可以升級到雙週期的訓練安排上。還有要根據每個訓練週期具體劃分出，適應期，基礎準備期，專門準備期，競賽期和調整期。你在這個過程中，應該掌握運動員的特點，這個年齡的運動員，或者說學生，普遍的狀態就是神經系統的活動比較活躍，興奮過程佔優勢，但調節能力較差，易產生較深的疲勞。競技狀態出現得快，疲勞來得快，競技狀態消失得也快，競技狀態不夠穩定。這點暫時我在葉欽身上還沒有看到，這證明他還遠沒有達到訓練的負荷，尤其是在營養狀態跟上以後，你回頭要注意。”
“知道了，聶教練。”嚴凝聽着聶方平隨口說的很多訓練計劃週期制定，注意學生狀態等，聽得眼睛冒光，恨不得那個筆記本好好記下來。
這纔是一個專業田徑教練員的素養，從看到運動員的那瞬間，就從整體上去考慮情況，方方面面的訓練，備賽，調整期都考慮進去。
“另外，你看到了今天的訓練計劃了吧？”聶方平說完了一大段的訓練性整體知識外，再次又朝嚴凝問道。
“已經看過了。聶教練，你是要開始專項的力量訓練了？”
