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而路線，今天先從出租屋抵達白鶴公園，然後圍繞蓮花湖繞上五圈，總里程約莫在十公里左右。一般而言，初次鍛鍊的人，目標不會定的那麼大，定那麼大的目標，完成不了是沒有任何意義的，反而還會在中途放棄後打擊鬥志。
然而磕藥後的陸淵，不包括此例。從大門出發，陸淵起步跑起來，速度並不快，以基本慢跑的要求朝着目標點前進。同時他的腦海開始回憶從網上搜刮記憶的跑步要領。
說起來容易做起來難，這個世界之所以很多人無法成事，就在於嘴裏說着非常輕鬆，但要深入體會到實踐中來，就絕非輕而易舉能做到的了。跑步的要領不算少，常人想要記住，也許只要花費十來分鐘，可沒個幾周功夫，還真別想把這些要領完全實踐出來。
若是要想把要領深入到骨子裏去，成爲身體的本能，更是需要大量的專業訓練與時間，常人很難做到。
兩眼注視前方，頭對正，肩放鬆，以肩爲軸進行擺臂動作，幅度不超過身體正中線。腰部保持自然直立，肌肉稍微緊張，維持軀幹姿態，大腿與膝用力前擺，而終止於上抬之前。
各種要領在腦海中回溯，連磕藥後的陸淵，也足足耗費了五百米距離，才從一竅不通的程度，轉變爲了一個所有姿勢要領完全符合的綱要的跑步達人。
對，五百米後，陸淵姿勢的調整已經完成，一步跨前落下，“啪”地一下，右腳中部着地，衝擊力迅速分散至全腳掌，同時沿着腿部肌肉向上散去，最終緩衝消弭而盡。
隨之又是左腳着地，再次重複先前的步驟，絲毫未變。若是有人在旁測量，會驚訝發現，陸淵着地的步幅距離，精準到了誤差不超過一厘米，顯而易見，大腦對身體的掌握力達到了個駭人驚聞的程度。
做完了姿態的調整，陸淵並不滿意，以這般的方法對於普通人是個極難達到的地步，可效果仍舊太慢了，非得花上個把月才能見到成效。所以……在這樣跑步的同一時刻，陸淵渾身的肌肉，隱藏在衣服下面的肌肉一陣陣顫抖，不斷地舒張縮緊，居然像是一層層的波浪般形成漣漪般的起伏。
