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原地抬腿跑X60S。__
平板支撐X380s。，_
揮拍x500e__
反覆奔跑x500__
一大堆訓練從上到下. -共有15項。
正選部員還要翻倍。
這份訓練表格是三津谷羅列出來的，剛開始看到還覺得非常困難。可轉念- 向.這可是網王世界。本來就不能用常人的方式去衡量。
最重要的是後
面的標註。正選翻倍。
種島修二的嘴角微微-抽，這樣的訓練量，先不說能不能完成一天下來，估計人都會猝死。
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