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沒有什麼調整時間，回宿舍還沒有和大傢伙好好自我介紹呢，就要開始下午的正式訓練。</p>
體校的文化課可能比較松，但是訓練課，肯定是十分嚴。</p>
訓練分爲整體訓練和單獨訓練，整體訓練基本上都是給新人用，單獨訓練是出了一些成績後的隊員，單獨的“開小竈”。蘇神被寧德鮑帶過來，先進行熱身，體校的劃分就比較詳細，還有專業的項目老師。</p>
馬志強，就是分管短跑項目的專項教練，他聽說寧德鮑招了一個人才，今天一看，別的沒說，第一點就是被蘇神這個遠超同齡人的強壯身體，吸引住了。這年頭，跑步這些訓練，都沒有注意過“強壯度”，甚至還有些主流觀點認爲，太強壯會妨礙靈活性和敏捷性。</p>
這個後來當然都被蘇神證明了，統統在鬼扯，沒有一點科學數據支撐的謬論。</p>
的確，太大了你會被肌肉影響速度和敏捷，可是……</p>
自然訓練，你真以爲你能有多大？</p>
運動員是要保持體脂的，在男性保持15%能看見腹肌的情況下，你的人體上限，也就是那麼多，沒有可能做到施瓦辛格那樣，記住，是絕對沒有可能，除非你長了八個“雞蛋”。這個後來又有專業的運動公式來測試，叫做FFMI值，全稱呼Free Mass Index，也叫作無脂肪重量指數。不同於BMI值，這是一個專業的瘦體重計算公式。也就是說，可以很輕鬆計算出你的瘦體重上限。</p>
也即是說，是的，你還沒有練，就可以通過科學計算出你的理論上值。</p>
基本上25~26就是上限，因爲目前爲止，還沒有人在科學檢測中突破過限制，所謂的民間高手，不是用藥吹噓，就是鍵盤俠，老美那邊這個體系早就很發達，也讓所謂的“民間傳說”，早就不攻自破。而且檢查了沒有發明類固醇之前的健美先生FFMI，都低於這個數字。甚至用藥的平均值，也只有24.8。</p>
