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第三式 ，觀想同上，直至兩腿踏平。兩手向後，上託於命門部位，閉眼觀想兩手託着一個太陽，火光熊熊，熾熱烤人。好像整個人好像站在太陽之中，爲太陽所熔化。觀想時最好做到似想非想，不執着，不緊張。如此觀想站樁一、二十分鐘收功，收功時把氣光收到下丹田。
李安不由得好奇，“那你修煉到哪裏了？”
壯漢道：“這是修煉的？”
李安有着全能學霸系統，很快知道了對方的水平！
拉氣壓氣功！
拉氣壓氣功主要是通過兩手心的左右、上下、斜向的拉壓，調動內氣，激發內氣，打通全身的經脈，重是打通手三陰三陽經，內勞宮穴，同時疏通任脈、督脈和帶脈。通過拉氣壓氣功的鍛鍊，能夠整理人體的陰陽失調、氣滯血淤、氣機紊亂等毛病，同時還能夠增強兩掌的氣感，爲以後測病查病打下基礎。總之，這一功法是爲初學者和爲人治病者而設的，根器好的學員，特別練過其它氣功，並且有一定成就的學員可以不練。
首先是要，左右拉壓功，練功者自然站立，全身放鬆，兩手臂拉至胸前，手心相對，吸氣兩手慢慢拉開，開至略寬於身體，呼氣兩手慢慢合攏，掌心勞宮穴、虎口合谷穴、雙手五指 十宣穴似接非接。拉時應仔細體會兩手心的氣感，往往練過一段時間會有手心拉不開，壓不攏的氣感。這時應細心體會，保持這種氣感。收功時，兩手攏氣，用意念把兩手周圍的氣收回下丹田，兩手捂住下丹田，意念內氣收穩收住，千萬不要草率收功；否則，辛辛苦苦練了半天卻把氣都練跑了，豈不冤枉。
然後要上下拉壓功！
此功基本同上，只是雙手心勞宮上下相對，在任脈前拉壓。拉壓時，上手心不超過天突穴喉部，下
